2 か月ガチ使用レビュー！ シャクティマット〈アドバンス〉で“痛いのに秒で眠い”夜が習慣になった話

0　５週目突入時点のスタートライン

• 習慣化度：歯磨き→マット→布団が完全自動。

• 睡眠ログ（４週間平均）

  • 入眠潜時 30分→15 分

  • 睡眠時間 6時間3分→6時間18分

• 痛み耐性：直肌で乗れるが最初１分はまだ「うっ」と声が漏れる。

• 目的：ここから“慣れ”が天井を迎えるのか、さらに効果が伸びるのかを観察。

1　５〜６週目：身体が“トゲトゲ”を待つフェーズへ

1-1　痛み→熱→眠気のスピードが加速

体感メモ

6週目に入ったある夜、ストップウォッチを押し忘れたと思うくらい“痛い”が短かった。
代わりに温かさが早く来て、４分で瞼が落ちる。

1-2　ルーティン固定が生活リズム全体を押し上げ

• 23:00 歯磨き→23:05 マット→23:20 ベッド→翌6:30 自然起床

• 就寝前スマホ時間がゼロの日が連続 11 日を記録。

• 朝の集中開始が平均 35 分早まる。

2　７週目：睡眠スコアが自己ベストを更新

2-1　データで見る変化

スマートウォッチ８週比較（平均値）

睡眠時間自体が増え、深い睡眠時間が長くなった。入眠までも早くなり
眠りが「深く・長く・途切れない」三拍子そろう夜が過半数に。

2-2　主観レビュー

• 入眠時間が早くなり、睡眠のストレスが激減。早く寝ないとというストレスや寝れないストレスが減った。瞑想している状態と同じような感じ。

• 目覚め直後のだるさが減った気がする。目覚まし時計なしで割とスッキリ起きれるようになった。

• 肩・腰の違和感：慢性的に腰が痛かったが、最近は多少マシになった気がする

3　失敗したこと

3-1　シャクティマットやったまま寝落ちする

私はベッドの上でシャクティマットを15分ぐらいやってから寝るようにしてますが、15分計っている間に寝落ちして、そのままおそらく1時間ぐらい寝落ちしてしまうことがあった。

朦朧とした意識でマットをどけて（この時がめちゃくちゃ痛い）再度寝る場合も多かった。

ベッドでやるのではなく、普通に床でやった方がいいかもしれない。床で寝落ちしたら睡眠の質が最悪になりますが。。。

3-2　他の生活習慣がダメなら全く効果なし

• お酒を多めに飲んだ日や寝る直前にご飯や酒を飲んだ場合は睡眠の質が悪いです。すごく悪いです。睡眠時間が長くても深い睡眠時間が40分とか普通にある。睡眠を深く取るための最低限のルーティンをこなした上でプラスαでシャクティマットを使うと睡眠の質が上がることを実感した。

4　２か月時点での“買いかスルーか”最終ジャッジ

4-1　５段階総合評価

5-2　どんな人におすすめか

デスクワークなどが多く、日頃から体のこりに悩んでいる方や睡眠に課題意識がある方には是非とも使って欲しいです。値段が高いので、家族とシェアしてみるなどがおすすめです。

6　エピローグ：痛みは敵ではなく“眠りの案内人”

２か月前、「これは拷問か？」と怯えながら背中を預けたトゲトゲマット。
いまでは “痛み→熱→眠” のスイッチを押してくれる頼もしい案内人です。

スマホ断ち・深い睡眠・腰ラクに効果があり、2万円という価格も妥当っちゃ妥当な気がする。
もしあなたが

• 布団スマホがやめられない

• 慢性的な浅眠地獄にハマっている

• 肩腰コリで朝からだるい

――のどれかにチェックが入るなら、痛みと仲良くなる２か月間、試してみてはいかがでしょうか。
刺さる快感の先に“ととのう”夜が待っているかもしれません。