HSS型HSPあるある50選｜この矛盾、私だけじゃなかった

• 「予定入れたいけど、予定があると憂鬱」という矛盾に悩んでいる
• 「一人が好きなのに寂しがり屋」で自分がよく分からない
• 転職・引越し・趣味の変更を繰り返してしまう
• 「気分屋」「わがまま」と言われて傷ついたことがある
• 自分だけがこんなに矛盾していると思っていた

1. 予定を入れた瞬間は嬉しいのに、前日になると憂鬱になる

「楽しみ!」→「やっぱり行きたくない…」→「でもキャンセルするのも申し訳ない…」

2. 旅行大好き!でも帰宅後は3日間動けない

旅行中は全力で楽しむけど、家に帰った瞬間に電池切れ。

3. 「一人で家にいたい」のに「予定ゼロだと不安」

休日の予定が何もないと「このままでいいのか…?」と焦る。

4. イベント・ライブに行きたい → 行く → 「もう二度と来ない」

刺激的な場所に惹かれるけど、人混みと音で消耗しきる。

5. 予定を詰め込みすぎて、後で「なんでこんなに入れたんだ…」と後悔

予定を入れてる時は楽しいけど、実行フェーズで地獄を見る。

6. 新しい趣味を始めるのは大好き。でも3ヶ月で飽きる

「これだ!」と思って道具を揃えるけど、すぐに次の趣味へ。

7. 家に使ってない趣味グッズが大量にある

ギター、ヨガマット、資格の参考書…全部途中で止まってる。

8. 「今度こそ続ける!」と誓うけど、結局続かない自分に自己嫌悪

「私、意志が弱いのかな…」って落ち込む。

9. マルチタスクで複数のプロジェクトを同時進行

でも全部中途半端になって「あれ、何してたんだっけ…?」

10. ルーティンワークが死ぬほど苦痛

同じことを繰り返すだけで、魂が抜ける感じ。

11. 転職回数が多い(3年持てば良い方)

最初は楽しいけど、慣れると飽きて次を探し始める。

12. 引越しを頻繁に考える(実行するかは別として)

「もっと刺激的な街に住みたい!」→でも引越し準備を考えると疲れる。

13. 「天職」を探し続けている

「この仕事じゃない気がする…」って常に思ってる。

14. 起業・副業に興味があるけど、安定も捨てられない

「自由に働きたい!」→「でも会社員の安定もほしい…」

15. 部屋の模様替えを頻繁にする

環境を変えて刺激が欲しくなる。

16. 突発的に「髪切りたい!」「ピアス開けたい!」と思う

思い立ったら即行動。でも後で「なんでこんなことしたんだろう…」

17. ネットショッピングで衝動買いして後悔

「今買わないと!」→届いたら「なんで買ったんだろう…」

18. 深夜に「人生変えたい!」と思って色々調べる

でも翌朝には「まあ今のままでいいか…」

19. 「断捨離したい!」と思って物を捨て始めるけど、すぐ疲れて中断

スッキリした部屋に憧れるけど、実行力が続かない。

20. 「やりたいことリスト」がめちゃくちゃ長い

でも実際にやるのは10分の1以下。

21. 外では明るく振る舞うけど、家では無言で放心状態

外での「頑張り」の反動がすごい。

22. 感情の振れ幅がジェットコースター

ハイテンション → 急に無気力 → また元気、のサイクル。

23. 興奮と疲労が同時にやってくる

「楽しい!」と思いながら「もう帰りたい…」も同時に感じる。

24. 「FOMO(取り残される不安)」を強く感じる

SNSで友達の投稿を見ると「私だけ何もしてない…」って焦る。

25. でも実際に参加すると「来なければよかった…」

結局どっちでも後悔する。

26. 「一人が好き」なのに「寂しがり屋」

矛盾の王様。これが一番説明しづらい。

27. 人と会いたいのに、会うと疲れる

「誘ってほしい!」→「でも行くと疲れる…」

28. 初対面では社交的に振る舞えるけど、帰宅後ぐったり

「あんなこと言わなければよかった…」って反省会が始まる。

29. 浅い付き合いにすぐ飽きるけど、深い付き合いは疲れる

ちょうどいい距離感が分からない。

30. 友達は多いけど、親友は少ない(というかいない)

広く浅い関係は得意だけど、深い関係は難しい。

31. 恋愛では「追いかける → 冷める → 後悔」のループ

手に入ると興味を失う。手に入らないと追いかける。

32. 「束縛は嫌」「でも放置も嫌」

パートナーに理解されにくい、この矛盾。

33. 刺激的な人に惹かれて、疲弊する

ダメンズ・ダメウーマンにハマりやすい。

34. 穏やかな人と付き合うと「物足りない…」と感じる

安定を求めてるはずなのに、安定すると退屈。

35. 「気分屋」「わがまま」と言われて傷つく

自分でもコントロールできない気持ちなのに、理解されない。

36. 「自分は何がしたいのか分からない」

やりたいことが多すぎて、本当にやりたいことが見えない。

37. 他人から「矛盾してる」と言われる

「言ってることとやってること違うよ」って言われる。

38. 完璧主義と楽観主義が同居している

「完璧にやりたい!」→「まあいっか」→「やっぱりダメだ…」

39. 承認欲求が強いけど、批判を恐れる

「認められたい!」→「でも批判されたくない…」

40. 自己分析が大好きだけど、答えが出ない

性格診断、占い、心理テスト…全部やるけど結局モヤモヤ。

41. スマホを見すぎて疲れるけど、見ないと不安

情報を求めて無限スクロール。でも疲れる。

42. Netflix、何を観るか決められなくて結局寝る

「面白そう!」が多すぎて選べない。

43. 夜更かししがち(刺激を求めて)

「もう寝なきゃ…」って思いながらYouTube見続ける。

44. カフェイン・甘いものに依存しやすい

刺激を求めて、気づいたらコーヒー5杯目。

45. 休日の予定を立てるけど、当日になると「やっぱり家にいたい」

予定を立ててる時が一番楽しい説。

46. 慢性的な疲労感がある

「いつから疲れてるんだっけ…?」レベルで疲れてる。

47. 睡眠の質が悪い(頭が興奮状態で眠れない)

ベッドに入っても「明日あれしよう、これしよう」って考え続ける。

48. 休むことに罪悪感を感じる

「こんなに休んでていいのかな…」って不安になる。

49. 体調を崩しやすいのに、無理して動く

「ちょっとくらい大丈夫」→バーンアウト。

50. 深夜2時の「人生このままでいいのか…?」タイム

夜になると哲学者になる。そして朝には忘れる。

いくつ当てはまりましたか?

• 自分を責めない:「なんで続かないんだろう…」じゃなく「今はこういう時期」
• 予定に余白を作る:予定を詰め込みすぎない。キャンセルの余地を残す
• 「今の気分」を優先:無理して予定を守らなくていい
• 趣味は「浅く広く」でOK:一つを極めなくていい
• 休むことを許可する:罪悪感を手放す

あなたは一人じゃない

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