「こうあるべき」に疲れたあなたへ｜完璧を手放し“完了主義”でラクに生きるヒント

2025年4月30日

「迷惑をかけてはいけない」
「もっと頑張らなきゃ」
「完璧にこなさないと認められない」

そんなふうに思って生きてきた人ほど、
いつしか自分自身に厳しくなり、
心も体もどこかしんどくなっていきます。

でも、それはあなたの責任感が強く、
真面目に物事に向き合ってきた証でもあります。

だからこそ今日は、
完璧ではなく「完了」を大切にする生き方についてお話しさせてください。

「朝は早起きすべき」
「人に頼らず自分でやるべき」
「誰とでもうまくやるべき」

こうした“べき論”は、多くの場合
他人の価値観や社会のテンプレでできています。

でも、あなた自身の感性やペースに合っていないことも多いはず。
自分の「こうありたい」を、他人の「こうあるべき」に書き換えないでください。

「ここまでやって、やっとOK」
「100点じゃないと意味がない」
そんな完璧主義は、知らず知らずのうちに心を追い込んでいきます。

そして、完璧を目指すほど、
何も始められなくなったり、途中で手が止まったり。

完璧は、ゴールではなく、ブレーキになることもあるのです。

今日から意識してみてほしいのが、
「完璧主義」ではなく「完了主義」です。

・完璧じゃなくても、終わればOK
・粗削りでも、自分なりに仕上げたら価値がある
・まず出してみて、あとで調整すればいい

「完了したこと」には、自分なりの達成感があります。
100点じゃなくてもいい。60点でも提出できたら、それは前進です。

これらすべてが、「完了した行動」です。

終わったことをちゃんと認識して、評価することが、
自分を肯定する第一歩になります。

「まだ◯◯できてない」より
「ここまでできた自分」を見てあげましょう。

繊細な人ほど、自分への言葉が厳しすぎます。
でも、自分の中の「味方の声」があるだけで、心は驚くほど軽くなります。

完璧を目指すことは悪いことではありません。
でも、いつもそれを目指していたら、きっと疲れてしまう。

だからこそ、

「完了主義」で生きていくと、
世界が少しやさしく、呼吸がしやすくなっていきます。