HSS型HSPとは？

「アクティブだね」「行動力があるね」と人から言われる。
でも、家に帰った瞬間、泥のように動けなくなる。

「新しい場所に行きたい！」「刺激が欲しい！」と予定を詰め込む。
でも、当日になると「なんでこんな予定入れたんだろう…行きたくない」と絶望する。

あなたは、そんな自分を「気分屋」だとか「情緒不安定」だと責めていませんか？
違います。あなたは病気でも、性格が悪いわけでもありません。

あなたは、全人口の6%しかいないと言われる「HSS型HSP」。
「アクセル」と「ブレーキ」を同時に踏み続けている、愛すべき矛盾の持ち主なのです。

HSS型HSPとは？エンジニア的視点で解剖する

この気質を理解するには、従来の心理学用語よりも、システムとして捉えたほうがしっくりきます。
HSS型HSPは、相反する2つのOSを同時に搭載した「ハイブリッド人間」です。

OS 1：HSP (Highly Sensitive Person) 「超高性能センサー」
光、音、他人の感情など、あらゆる外部刺激を拾いまくる繊細な受信機。基本戦略は「守り・慎重・内省」。

OS 2：HSS (High Sensation Seeker) 「強力なブースター」
新しい刺激、変化、冒険を渇望するエンジン。基本戦略は「攻め・好奇心・衝動」。

普通はどちらか片方です。
しかし、あなたの中では「外に出たいエンジン」と「傷つきたくないセンサー」が常に殴り合っています。
だから、誰よりも行動できるのに、誰よりも傷つき、誰よりも疲れるのです。

もしあなたが以下の項目に深く頷くなら、あなたは間違いなくこちらの住人です。

矛盾だらけの行動ログ

旅行の計画を立てるのは大好きだが、出発当日に「行きたくない」と思う

初対面の人とは盛り上がれるが、2回目に会うのが急に億劫になる

「自虐ネタ」で笑いを取るが、後で一人反省会を3時間開催する

SNSで発信するのは好きだが、通知が来ると怖くて開けない

周囲からは「悩みなんてなさそう」と言われるが、内面は常に戦場

最大の苦しみは、「誰にも理解されない孤独」にあります。

純粋なHSPの人からは「あなたは行動力があっていいわね（私とは違う）」と言われ、
非HSPの人からは「なんでそんな細かいことを気にするの？（面倒くさい）」と言われる。

外向的に振る舞える「擬態スキル」が高いため、周囲はあなたの繊細さに気づきません。
結果、幹事やリーダーを任され、期待に応えようと完璧にこなし、家に帰って一人で再起不能になるまでバッテリーを使い果たす。
この「見えない消耗」こそが、生きづらさの正体です。

では、どうすれば楽に生きられるのか。
「普通のフリ」をするのはもうやめましょう。この厄介なOSを乗りこなすための、具体的なマニュアルを授けます。

あなたはフェラーリのエンジンを積んだ軽自動車です。
爆走（活動）した後は、必ずエンジンの冷却期間が必要です。
予定を入れる時は、「イベントの翌日は必ず空白にする」ことを鉄の掟にしてください。
「疲れたから休む」のではなく、「休むために予定をブロックする」のです。

好奇心が旺盛なため、スマホを見続けると脳が情報過多（オーバーフロー）でパンクします。
特にSNSは「刺激」と「他人の感情」の濁流です。
意識的にスマホを手放し、「インプットをゼロにする時間」を作ってください。お風呂やサウナが最適な避難所です。

HSS型HSPの最大の強みは、その感受性と行動力から生まれる「創造性」です。
ブログ、写真、プログラミング、料理。
内側に溜まった複雑な感情やエネルギーを、外側に「作品」として出すことで、驚くほど精神が安定します。
あなたのその複雑さは、表現者としての最強の武器になります。

あなたは「おかしい」のではない。
「多才」なだけだ。

アクセルとブレーキを同時に踏む人生は、確かに疲れます。
でも、だからこそ見える景色があります。

行動力と繊細さ。
この2つを併せ持つあなただからこそ、
人の痛みに寄り添いながら、新しい道を切り拓けるのです。

その矛盾を愛してください。
それは、神様がくれたギフトなのですから。