📌 この記事の結論
「何者かになりたい」という気持ちは、HSS型HSPにとって自然な感情です。でも、その気持ちに振り回されると苦しくなります。大切なのは「何者かにならなくても、今の自分には価値がある」と気づくこと。この記事では、その方法を一緒に考えていきます。
😔 こんな気持ちになっていませんか？
- 「自分は何か特別なことをしなきゃいけない」という焦り
- いろんなことに興味はあるのに、どれも中途半端で続かない
- SNSで活躍している人を見ると、自分がちっぽけに感じる
- 「このままじゃダメだ」と思うのに、何をすればいいかわからない
もし1つでも当てはまったなら、あなたはHSS型HSPかもしれません。そして、その悩みはあなただけのものではありません。
私自身、長い間「何者かにならなきゃ」という思いに縛られてきました。新しいことを始めては挫折し、「また続かなかった…」と自分を責める日々。でも今は、その考え方こそが苦しみの原因だったと気づいています。
この記事では、「何者かになりたい」という気持ちの正体と、心がラクになる考え方を、できるだけわかりやすくお伝えします。
目次
🌱 そもそも「HSS型HSP」って何？
まず、HSS型HSPについて簡単におさらいしましょう。
🔍 HSS型HSPとは？
HSP = Highly Sensitive Person（とても敏感な人）
HSS = High Sensation Seeking（刺激を求める）
つまり「敏感なのに、刺激を求めてしまう」という矛盾を抱えた人のことです。
たとえば、こんな特徴があります。
- 新しいことにワクワクする → でも疲れやすい
- 人の気持ちに敏感 → でも人といると消耗する
- 好奇心旺盛 → でも飽きっぽい
この「アクセルとブレーキを同時に踏んでいる」ような感覚が、HSS型HSPの特徴です。そして、この特性を持つ人は「何者かになりたい」という欲求がとても強い傾向があります。
🔥「何者かになりたい」の正体とは？
「何者かになりたい」という気持ち。これは単なる夢見がちな理想ではありません。実は、心理学的にちゃんと説明できる欲求なんです。
① 「自分は特別でありたい」という欲求
人は誰でも「自分は特別な存在でありたい」と思うものです。でも、HSS型HSPはこの気持ちが特に強い傾向があります。
なぜなら、HSS型HSPは感受性が高いため、「他の人とは違う感じ方をしている」という自覚があるからです。
💭「みんなが気にしないことが気になる」
💭「なぜか人と同じようにできない」
💭「自分は何か違うはず…」
こうした感覚が、「自分の特別さを証明したい」という欲求につながっています。
② 「認められたい」という承認欲求
SNSの「いいね」やフォロワー数。仕事での評価。周囲からの賞賛。
私たちは他人からの承認によって自分の価値を確認しようとします。これは人間として自然なことです。
でも、HSS型HSPは感受性が高いため、他人の評価に敏感に反応してしまいます。
- 褒められると → 嬉しすぎて舞い上がる
- 批判されると → 必要以上に落ち込む
この「外部の評価に左右されやすい」特性が、「何者かになって認められたい」という欲求を強めています。
③ 「新しい自分になりたい」という変身願望
HSS型HSPは新しい体験や刺激を求めます。だから、「今の自分ではない、新しい自分」への憧れが強くなります。
✨ 新しいスキルを身につけたい
✨ 違う業界で働いてみたい
✨ 海外で生活してみたい
✨ 自分のビジネスを持ちたい
こうした願望自体は悪いことではありません。問題は、「今の自分ではダメだ」という否定的な気持ちが根底にある場合です。
⚠️ HSS型HSPが陥りやすい「3つの罠」
「何者かになりたい」という気持ちは、扱い方を間違えると自分を苦しめます。HSS型HSPが陥りやすい罠を見ていきましょう。
🕳️ 罠① いろんなことに手を出して、どれも中途半端になる
新しいことに興味を持つ → 始める → 飽きる → また新しいことを探す。この繰り返しで「何も身につかない自分」に落ち込んでしまいます。
🕳️ 罠② 他人と比較して自己否定する
SNSで成功している人を見ると、「自分はなんてダメなんだ」と感じてしまう。でも、見えているのは他人の「ハイライト」だけ。裏側の苦労は見えていません。
🕳️ 罠③ 「何者かにならないと価値がない」と思い込む
成功しないと、有名にならないと、スゴいことをしないと、自分には価値がない。この思い込みが一番危険です。
これらの罠に共通しているのは、「今の自分を否定している」ということ。そして、この自己否定こそが苦しみの根本原因なのです。
💡 心がラクになる「3つの考え方」
では、どうすれば「何者かにならなきゃ」という呪縛から解放されるのでしょうか？私自身が救われた考え方をお伝えします。
考え方① 「何者か」の定義を自分で決める
「何者かになりたい」と思うとき、その「何者か」は誰が決めたものですか？
- SNSで有名な人？
- お金持ちの経営者？
- 何かの分野で一番の人？
それは本当にあなたが望んでいることですか？それとも、社会や周囲から「そうあるべき」と刷り込まれたものではありませんか？
✅ 「何者か」の定義は、自分で決めていい。
✅ 他人にとっての成功が、あなたにとっての成功とは限らない。
考え方② 「今の自分」にOKを出す
「何者かになったら認められる」という考え方には、裏を返せば「今の自分は認められない」という意味が隠れています。
でも、本当にそうでしょうか？
あなたは今日まで、いろんな困難を乗り越えてきました。傷つきながらも、立ち上がってきました。それだけで、十分価値があるのです。
💛 自分にかけてあげたい言葉
「何者かにならなくても、今の自分には価値がある」
この言葉を、毎日自分にかけてあげてください。最初は信じられなくても、繰り返すうちに心に染み込んでいきます。
考え方③ 「過程」を楽しむことにフォーカスする
HSS型HSPは「結果」を求めすぎる傾向があります。でも、結果にフォーカスしすぎると、過程を楽しめなくなります。
たとえば、ブログを書くとき。
❌ 結果志向
「PVが増えないと意味がない」「有名にならなきゃダメ」
⭕ 過程志向
「書くこと自体が楽しい」「誰か一人に届けばいい」
「何者かになること」ではなく、「今やっていることを楽しむこと」にフォーカスを移す。これだけで、心はずっとラクになります。
🛠️ 今日からできる「3つのアクション」
考え方を変えるのは大切ですが、具体的な行動も必要です。今日からできるアクションを3つ紹介します。
🌸 アクション① 「できたことリスト」を書く
毎日寝る前に、今日できたことを3つ書き出します。どんな小さなことでもOK。「起きられた」「ご飯を食べた」でも立派な「できたこと」です。
🌸 アクション② SNSを見る時間を減らす
他人の「ハイライト」を見続けると、自己否定が加速します。1日1時間でもSNSから離れる時間を作りましょう。
🌸 アクション③ 「好き」を深掘りする
「何者かになりたい」ではなく、「何が好きか」を探求しましょう。好きなことを続けていたら、気づいたら「何者か」になっていた。そんな人は多いです。
📝 まとめ
この記事のポイント
- 「何者かになりたい」という気持ちは、HSS型HSPにとって自然な感情
- その裏には「特別でありたい」「認められたい」「変わりたい」という欲求がある
- 罠は「比較」「自己否定」「条件付きの自己価値」
- 大切なのは「今の自分にOKを出すこと」と「過程を楽しむこと」
「何者かにならなきゃ」という呪縛から解放されたとき、皮肉なことに、あなたは自然と「あなたらしい何者か」になっています。焦らず、自分のペースで歩いていきましょう。
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「何者かになりたい」という気持ちを深く掘り下げたい方には、熊代亨さんの『「何者かになりたい」自分についての本』がおすすめです。モヤモヤした気持ちを言語化してくれる一冊です。
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焦らなくて大丈夫。自分のペースで歩いていきましょう。