【完全保存版】一人旅の計画の立て方｜「食べたいもの」から逆算すれば失敗しない｜初心者が最高の旅を作る方法

📌 この記事はこんな人に届けたい

• 一人旅に興味はあるけど、計画の立て方がわからない
• 「どこに行くか」から決めようとして、いつも挫折する
• 旅行計画を立てるのが面倒で、結局行かないまま終わる
• せっかくの一人旅、失敗したくない
• 宿選びやスケジュールの組み方で迷っている

❌ よくある失敗パターン

「どこに行こうかな…」→「京都？沖縄？北海道？」→「うーん、決められない…」→「また今度でいいか」→結局、旅行に行かない

✅ 私のおすすめパターン

「最近、美味しい海鮮丼が食べたいな」→「じゃあ金沢か函館かな」→「金沢なら近江町市場があるな」→「近江町市場の近くでホテル探そう」→旅行計画完成！

Step 1：今、食べたいものを書き出す

「海鮮丼」「本場の讃岐うどん」「博多ラーメン」「仙台牛タン」など、今食べたいものを3つほど書き出してください。

Step 2：その食べ物が有名な地域を調べる

Googleで「◯◯ 本場」「◯◯ 名産地」と検索。例えば「海鮮丼 本場」なら、金沢・函館・境港などが出てきます。

Step 3：食べログで具体的な店を決める

地域が決まったら、食べログで評価3.5以上の店をリストアップ。「この店に行きたい！」という店が見つかれば、旅のゴールが決まります。

Step 4：店の近くでホテルを探す

行きたい店の徒歩圏内でホテルを探します。食後にすぐホテルに帰れると、夜も安心して飲めます。

Step 5：交通手段と日程を決める

ホテルが決まれば、あとは逆算で交通手段と日程を決めるだけ。新幹線？飛行機？何泊？すべてが自動的に決まっていきます。

📝 私の実際の計画例

【食べたいもの】本場の博多ラーメン
【行き先】福岡
【店】食べログ3.8の「ShinShin 天神本店」
【ホテル】天神駅徒歩5分のドーミーイン
【日程】土曜の朝出発、日曜の夜帰宅（1泊2日）
【交通】新幹線（のぞみ）

計画時間：30分で完了。

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♨️ サウナを起点にした計画例

「サウナシュラン1位の施設に行きたい」
→「御船山楽園ホテル らかんの湯（佐賀県）に決定」
→「佐賀なら呼子のイカも食べたい」
→「福岡空港からレンタカーで移動」
→「2泊3日で福岡→佐賀→長崎を周遊」

サウナ1つから、最高の旅が生まれました。

① 立地は「目的地の徒歩圏内」

行きたい店・観光スポットから徒歩10分以内がベスト。一人旅は機動力が命。宿に戻りやすいと、疲れた時にすぐ休めます。

② 「朝食」で選ぶのがおすすめ

私は宿を「朝食が美味しいか」で選びます。特に地方では、朝食バイキングで地元の名物が食べられるホテルが最高。朝から幸せな気分で1日をスタートできます。

③ 大浴場・サウナ付きを選ぶ

一人旅で疲れた体を癒すには、大浴場が最高。ドーミーインやルートインなど、ビジネスホテルでも大浴場付きの宿は増えています。

④ 口コミ評価4.0以上をチェック

楽天トラベルやじゃらんで口コミ評価4.0以上を目安に。特に「清潔感」の評価が高いホテルを選ぶと、ハズレが少ないです。

⑤ 「一人でも泊まりやすいか」を確認

高級旅館やリゾートホテルは、一人だと割高or予約不可の場合も。ビジネスホテルやカプセルホテルは一人旅に優しい料金設定です。

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❌ 詰め込みスケジュールの末路

9:00 観光スポットA → 11:00 観光スポットB → 12:30 ランチ → 14:00 観光スポットC → 16:00 観光スポットD → 18:00 ディナー → 20:00 夜景スポット

→ 疲れ果てて、全然楽しめない。移動ばかりで「作業」になる。

✅ 余白を残したスケジュール

10:00 ゆっくり起床・朝食 → 12:00 メインの観光スポット → 14:00 カフェで休憩 → 16:00 自由時間（気になる店を散策）→ 18:30 ディナー（予約済み）

→ 余裕があるから、偶然の出会いを楽しめる。「あ、この店良さそう」と寄り道できる。

ルール① 「絶対に行きたい場所」は1日2〜3ヶ所まで

欲張らないことが大切。「絶対に行きたい」を3ヶ所決めたら、あとは「行けたらラッキー」くらいの気持ちで。

ルール② 移動時間は「1.5倍」で見積もる

Googleマップの所要時間は最短ルート。実際は道に迷ったり、写真を撮ったりで1.5倍かかると思っておきましょう。

ルール③ 「予約が必要なもの」だけ確定させる

人気店のディナー、特急・新幹線、体験アクティビティなど、予約が必要なものだけ確定。それ以外は当日の気分で決めてOK。

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📦 絶対に必要なもの

• スマホ・充電器（これさえあれば何とかなる）
• 財布（現金・クレジットカード）
• 着替え（下着・靴下は1セット）
• 常備薬（頭痛薬など）

📦 あると便利なもの

• モバイルバッテリー（スマホ依存の旅には必須）
• イヤホン（移動中の音楽・動画用）
• エコバッグ（お土産入れ・コンビニ袋代わり）
• 歯ブラシ（ホテルのアメニティが合わない人）

📦 意外といらないもの

• 着替えの予備（1泊なら最小限でOK）
• ノートPC（休むための旅行なら不要）
• ガイドブック（スマホで十分）
• 大量のコスメ（ホテルのアメニティで代用）

💡 私のお得テクニック

• 「交通＋宿」のパックプランを探す。別々に予約するより安いことが多い
• 金曜泊より日曜泊の方が安い。日曜夜は空いている
• クーポンを必ずチェック。楽天トラベルは毎月クーポン配布あり

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✅ 今日からできるアクションプラン

Step 1：「食べたいもの」を3つ書き出す（3分）

スマホのメモ帳に、今食べたい「本場の◯◯」を3つ書いてください。海鮮、ラーメン、うどん、牛タン、何でもOK。

Step 2：食べログで店を1つ決める（10分）

その食べ物が有名な地域で、食べログ3.5以上の店を検索。「この店に行きたい！」と思える店を1つ見つけてください。

Step 3：カレンダーで「行ける日」を確認（2分）

来月までのカレンダーを見て、1泊2日で行ける週末を探してください。日程が決まると、計画が一気に現実味を帯びます。

Step 4：ホテルを仮押さえする（5分）

楽天トラベルやじゃらんで、キャンセル無料のプランを仮予約。予約を入れると「行かなきゃ」という気持ちになります。

🌟 「食べたいもの」から、人生が動き出す

旅の計画を難しく考える必要はありません。「あの店のラーメンが食べたい」「あの温泉に入りたい」「あのサウナでととのいたい」——その「心躍る気持ち」を起点にすれば、計画は自然と形になります。

まずは「食べたいもの」を1つ決めるところから。
そこから、あなたの一人旅が始まります。

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