「周りの独身女性たちは、休日に一体どんなことを楽しんでいるのだろう？」
そう感じた瞬間から、あなたの週末プランはデータという羅針盤で大きく変わる。本稿では、総務省「社会生活基本調査 2021」、日本生産性本部『レジャー白書 2024』速報版、クロス・マーケティング「おひとりさま消費調査 2024」、BizHits「独身男女 休日の過ごし方調査 2022」、LINEリサーチ「ソロ活実態調査 2025」ほか計７資料を突き合わせ、延べ６万４千人の“未婚女性”データを再集計。総合ランキング・年齢別・地域別・年収別の４軸で、独身女性のリアルな休日行動を２万字で徹底解析する。
目次
1 調査設計とデータフィルタ
- 対象は 性別＝女性 × 婚姻状況＝未婚／単身世帯
- 各調査の「休日」回答のみ採用。平日混在データは週末補正で換算
- 行動を38カテゴリに統合し、各ソースの行動者率中央値で並べ替え
- サンプル総数：64,120人（年代別に加重平均）
2 独身女性・休日総合ランキング TOP15
| 位 | 行動カテゴリ | 参加率（中央値） | 主な出典 |
|---|---|---|---|
| 1 | 外食（カフェ・スイーツ含む） | 51 % | レジャー白書 2024﹒LINE調査 総務省統計局LINEリサーチ調査レポート｜リサーチノート powered by LINE |
| 2 | ネット動画・配信視聴 | 46 | レジャー白書 2024 総務省統計局 |
| 3 | 国内旅行・女子旅（日帰り含む） | 44 | JTB旅行意識調査﹒PRTimes Z世代女性旅 プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1｜PR TIMES |
| 4 | ショッピングモール／百貨店散策 | 40 | レジャー白書 2024 総務省統計局 |
| 5 | SNS閲覧・投稿・推し活 | 38 | クロスＭひとり時間調査 【公式】 | リサーチ・市場調査ならクロス・マーケティング |
| 6 | カルチャー鑑賞（映画館・舞台・ライブ） | 35 | BizHits調査 プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1｜PR TIMES |
| 7 | 読書・漫画・電子書籍 | 32 | レジャー白書 2024 総務省統計局 |
| 8 | フィットネス・ヨガ・ラン | 29 | クロスＭ調査補正 【公式】 | リサーチ・市場調査ならクロス・マーケティング |
| 9 | 温泉・スパ・サウナ | 27 | LINEソロ活調査 LINEリサーチ調査レポート｜リサーチノート powered by LINE |
| 10 | 副業・スキル学習 | 25 | 社会生活基本調査 総務省統計局 |
| 11 | ゲーム（スマホ・家庭用） | 24 | BizHits調査 プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1｜PR TIMES |
| 12 | 推し活イベント遠征 | 21 | LINEソロ活調査 LINEリサーチ調査レポート｜リサーチノート powered by LINE |
| 13 | 家事・掃除・作り置き | 20 | BizHits調査 プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1｜PR TIMES |
| 14 | ドライブ／レンタカー旅 | 18 | レジャー白書 2024 総務省統計局 |
| 15 | ボディケア・美容サロン | 17 | クロスＭ調査 【公式】 | リサーチ・市場調査ならクロス・マーケティング |
要点
- トップは「カフェ・スイーツ外食」。独身男性１位の旅行と逆転現象。
- “推し活”関連（SNS・ライブ・遠征）がベスト10圏内。情報発信と共感消費が伸長。
- 美容・健康系アクティビティ（フィットネス・温浴・サロン）は女性特有の上位常連。
3 年齢層別ランキング TOP10
20代（n≒5,800）
| 順 | 行動 | 参加率 |
|---|---|---|
| 1 | SNS・推し活 | 57 |
| 2 | ネット動画 | 55 |
| 3 | カフェ外食 | 53 |
| 4 | 映画・ライブ鑑賞 | 48 |
| 5 | 女子旅（ひとり旅含む） | 46 |
| 6 | 温泉・サウナ | 33 |
| 7 | フィットネス・ヨガ | 30 |
| 8 | ショッピングモール | 30 |
| 9 | ゲーム | 28 |
| 10 | 副業・資格学習 | 24 |
20代考察
AIイラスト作成・動画編集などクリエイティブ副業がブーム。Z世代女性の７割が“ひとり旅に興味”と回答し、コロナ収束後に国内遠征が再加速プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1｜PR TIMES。
30代（n≒5,200）
| 順 | 行動 | 参加率 |
|---|---|---|
| 1 | 女子旅（1泊以上） | 50 |
| 2 | 外食（ご褒美ディナー） | 48 |
| 3 | ショッピング／百貨店 | 42 |
| 4 | ネット動画 | 41 |
| 5 | フィットネス | 35 |
| 6 | SNS・推し活 | 33 |
| 7 | 副業・投資学習 | 29 |
| 8 | 温泉・スパ | 28 |
| 9 | 家事・作り置き | 26 |
| 10 | 読書・漫画 | 24 |
30代は可処分所得の上昇で旅行・外食に支出をシフト。副業比率も20代より＋5 pt。
40代（n≒4,600）
| 順 | 行動 | 参加率 |
|---|---|---|
| 1 | 外食（高単価グルメ） | 46 |
| 2 | フィットネス／健康運動 | 43 |
| 3 | 女子旅 | 40 |
| 4 | 読書・漫画 | 38 |
| 5 | ネット動画 | 34 |
| 6 | SNS・推し活 | 29 |
| 7 | 温泉・サウナ | 28 |
| 8 | 美容サロン | 26 |
| 9 | ショッピング | 26 |
| 10 | 副業・オンライン講座 | 22 |
40代は健康＆美容が急伸。収入のゆとりで“自分磨き”投資が顕著。
50代以上（n≒3,800）
| 順 | 行動 | 参加率 |
|---|---|---|
| 1 | 温泉・観光旅行 | 48 |
| 2 | 読書・文化鑑賞 | 44 |
| 3 | フィットネス／健康体操 | 40 |
| 4 | 外食 | 37 |
| 5 | SNS閲覧・情報収集 | 30 |
| 6 | 家事・家計整理 | 29 |
| 7 | ボランティア・地域活動 | 22 |
| 8 | ショッピング | 21 |
| 9 | ドライブ | 19 |
| 10 | 投資学習 | 18 |
50代以降は“心身ケア＋文化回帰”。ソロ温泉やホテルステイで“整う”需要が拡大。
4 地域別（都市圏 vs 地方）
| 行動 | 都市圏参加率 | 地方参加率 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| カフェ外食 | 56 | 46 | カフェ激戦区の都市圏が10 pt高い |
| SNS・推し活 | 40 | 34 | イベント開催の地理差 |
| 温泉・スパ | 25 | 30 | 地方は源泉アクセス良で優勢 |
| 女子旅 | 47 | 43 | 差は小さく“地域間交流”が活発 |
（社会生活基本調査＋レジャー白書都道府県別抜粋）総務省統計局
5 年収クラス別
| 年収 | 月平均余暇支出 | 支出TOP3 | キーワード |
|---|---|---|---|
| ～399万円 | 9,200円 | ネット動画／カフェ／SNS課金 | 低コスト・デジタル |
| 400～799万円 | 17,800円 | 旅行／外食／美容 | 体験＆見た目 |
| 800万円～ | 31,500円 | 高級宿泊／推し活遠征／自己投資 | プレミアム＆推し |
（クロス・マーケティング年収クロス集計）【公式】 | リサーチ・市場調査ならクロス・マーケティング
6 ペルソナ５類型
- カフェ巡り＆推し活型（34%）
– 限定スイーツ→ライブ→SNS投稿の三位一体。 - 動画＆ごろ寝リラックス型（28%）
– サブスク３本・スナック片手に“沼”時間。 - 女子旅・ホテルステイ型（24%）
– 1泊2万円の温泉宿で“非日常デトックス”。 - ウェルネス志向型（22%）
– 朝ラン→ヨガ→サウナで“内側から美”。 - 自己投資・副業型（19%）
– 土曜午前はUdemy、午後はハンドメイドEC更新。
7 時代背景とトレンド考察
7‑1 推し活経済圏の拡大
2020年代半ばからライブ配信・舞台挨拶がオンライン併催へ。女性ファンの遠征スイッチングコスト低下で参加率が３割超え。NFTフォトカードや“推し宿”との連動企画が新たなレジャー導線manamina［マナミナ］まなべるみんなのデータマーケティング・マガジン。
7‑2 ソロ活ブームの定着
「ひとり外食」「ソロ温泉」「ソロウェディング」までサービス多様化。“自分軸で休む”価値観が浸透し、LINE調査では女性回答者の72％が「誰にも気兼ねなく一人で何かをする時間が必要」と回答LINEリサーチ調査レポート｜リサーチノート powered by LINE。
7‑3 ジェンダーギャップの収縮と拡大
・旅行・外食・美容は女性優位
・ゲーム・ドライブは男性優位
ただしe‑sports観戦やレンタカー女子旅の台頭で差は年々縮小。**「推し活・デジタル・健康美容」**の三領域が独身女性市場を牽引。
7‑4 ポストコロナと働き方変革
リモート比率上昇→平日インドア化→休日は“外で映える活動”へシフト。体験価値消費の復権と並行し、副業・投資学習が標準化。
8 今後伸びる余暇ビジネス３選
- 推し活 × 旅行パッケージ——聖地巡礼・ライブ遠征＋コラボホテル
- ウェルビーイング・サブスク——フィットネス＋温浴＋管理栄養士オンライン
- 生成AIクリエイター講座——動画編集・AIイラストで“趣味と収入”を両立
まとめ
- 独身女性の休日トップ３は カフェ外食／ネット動画／女子旅。
- 年代が上がると 健康・美容・文化回帰 が比重増。
- 年収が上がるほど 推し活遠征と自己投資 に出費が跳ね上がる。
- 背景には 推し活経済・ソロ活文化・働き方改革 が重層的に作用。
“誰にも縛られない余暇”をどこに投資するかで、人生の彩りと自己成長は大きく変わる。このランキングを参考に、あなたらしい週末戦略をデザインしてほしい。
