shirasu

はじめに｜人生を豊かにするのは、やっぱり“うまい飯” 思い返してみてください。旅行に行ったとき、いちばん印象に残っているのはどこでしょうか？美しい景色？名所旧跡？アクティビティ？──きっと、こう答える ...

はじめに｜「行きたくないのにOKしてしまう…」そんな自分を責めていませんか？ ・飲み会の誘い、本当は断りたかったのに「行けたら行くね」と答えてしまった・頼まれごとを断れず、気づいたら自分の予定がパンパ ...

はじめに｜朝イチのSNS、なんとなく見ていませんか？ 起きてすぐ、手が伸びるスマホ。Instagramのストーリー、Xのタイムライン、LINEの未読…。情報のシャワーを浴びるようにして、朝が始まってし ...

はじめに｜「ちゃんとしなきゃ」に押しつぶされそうな日々 「迷惑をかけてはいけない」「もっと頑張らなきゃ」「完璧にこなさないと認められない」 そんなふうに思って生きてきた人ほど、いつしか自分自身に厳しく ...

はじめに｜今日は「ちゃんと頑張れなかった」と感じていませんか？ 朝起きられなかった。やることはたくさんあるのに、どうしても手がつかない。そんな自分に「なんでできないんだろう」と落ち込む日ってありますよ ...

はじめに｜毎日の小さな積み重ねが、疲れやすさを変えていく 何気ない毎日でも、繊細な人は、無意識のうちにたくさんのエネルギーを消耗しています。 朝から情報を浴びすぎる 人間関係で気を使いすぎる 周囲の音 ...

はじめに｜「趣味がない」が一番のストレスかもしれない 仕事や人づきあいで気を張って過ごす日々。その反動で、休日になると「何もする気が起きない」と感じること、ありませんか？ とくに繊細な感性を持つ人は、 ...

はじめに｜繊細な人にとって、部屋は「避難所」でもある 外の世界で受けるたくさんの刺激。人間関係、騒音、情報、時間に追われる感覚…。 そんな日々の中で、自分を癒す場所＝部屋は、繊細な人にとって何よりも大 ...

はじめに｜毎日をもっと「やさしく」生きるために 朝から疲れていたり、夜もなんだか心がざわついて眠れない…。そんな経験はありませんか？ 繊細な人は、日々の小さな刺激に心も体も振り回されやすいもの。 だか ...

はじめに｜休日こそ、気を張らずに過ごしたいあなたへ 平日の仕事や人間関係で、知らず知らずに心も体もすり減らしていませんか？ 休日は本来、そんな日々の疲れを癒すための時間。けれど、予定を詰めすぎたり、無 ...

はじめに：あなたの「ラクに生きる力」を引き出すために 繊細な人にとって、この世界は思っている以上に刺激が強く、過酷です。 小さな音や光に反応してしまう 些細な気配にも敏感に気づいてしまう 周囲に合わせ ...

はじめに：繊細な人にとって外出は「フィールド探索」 繊細な人にとって、外出はまるでRPGのフィールド探索です。 どこにモンスター（刺激）が潜んでいるかわからない 突然の攻撃（騒音・人混み・強い光）にさ ...

はじめに：繊細な人は「感覚のアンテナ」が高性能 繊細な人は、五感がとても優れています。 小さな音の違いに気づく 光の強弱を敏感に感じ取る 周囲の空気感の変化を読み取る これらは、すばらしい才能です。 ...

はじめに：睡眠は繊細な人にとって「命綱」だ 「ちょっとしたことで疲れる」「些細なミスで落ち込む」「いつも頭がもやもやする」 もしそんな感覚を持っているなら、それは単なる性格の問題ではなく、「睡眠の質」 ...

はじめに：繊細なあなたへ、本で心を軽くする提案 繊細な人は、日常生活で小さな刺激に敏感に反応してしまい、知らず知らずのうちに疲れてしまうことが多いものです。 そんなとき、そっと心を軽くしてくれるのが「 ...